标签:宽两秒


发生即是恩典

发生即是恩典

他学佛多年,对情绪惯于躲闪逃避,反而屡屡被情绪操控。两天的课程,令他豁然开朗!原来,人之所以可贵,就是因为有情


对治我的不耐烦

对治我的不耐烦

习性牵缠,焦躁不安时,她想到了“宽两秒”这个法宝,一次真切的练习,让她感受到痒痒的气血如跳动的音符。贴近内心,终于明白圣贤真乐之所在。练习就有收获呀!


从“闻过则哀”到“闻过则谢”的练习

从“闻过则哀”到“闻过则谢”的练习

自认为心量宽阔,如果有人指出问题一定会努力改过的人,却在练习功课的带领下,看到自己原来只是个“闻过则哀”的小人。一次次冲刷着心头沉郁的底色,低下头终于让光芒照进内心来。


不再折磨

不再折磨

相伴一生的伴侣,走着走着,就变成了相互折磨,问题出在哪儿?怎么跳出这伤人伤己的怪圈?


当我把手拿上来按着内心

当我把手拿上来按着内心

学习解脱情绪的心法后,练习了5年,虽受益良多,但却也被卡住,难以继续前进。再次走入课堂,当她终于肯在一个小动作上做出改变时,卡住她5年的瓶颈就此突破。


敬公婆

敬公婆

她与公婆,原先只是表面和气,其实内心对立。如今婆媳间有了欢声笑语,形同母女,是什么促成了这幸福的转变?


感觉失真,正是练习的当下

感觉失真,正是练习的当下

作者:曾瑾   我家住在老小区,没有专门的停车场,各家各户的汽车都停在楼下过道。过道设计本没有考虑停放汽车,所…


以我为圆心

在网络上听黄庭禅的课有半年多了,每天听讲师的课成了我的生活很重要的一部分,讲师非常透彻地分析看似很平常的生活琐事,结论清楚明白,入木三分,听得多了,我也感觉能够有智慧做是非判断。


宽两秒,打开生命中的可能性

作者:邓宇玲   坐下来写心得时,突然意识到其实黄庭禅心法的练习过程,也是让我们逐渐认识自己,并心甘情愿地做出…


苟日新,日日新

作者:杨明   对“宽两秒”心法的练习,如果没有禅院的安排和群组每天的回报,要我自己平时这样自觉地每天做20次…