作者：苏秀玲
自2018年自由日那天，我母亲移民莲邦后，我像失了魂的魁儡，要清空家里所有的杂物，把老房屋返还林务局公家，但清得空家具杂物，却无法把累积六十年的记忆一起封箱。
“娘家”于我而言，变得如此遥不可及，一时间，犹若失根浮萍，心灵深处破了一块大洞，生命的寒冬再度降临，瑟缩在阴雨绵绵中，我是如此孤独、无助。
思念与悲伤像鬼打墙般，让我找不到出处，体重与心情不断下滑，我想唯有靠书籍来自拔，于是除了参加某讲堂的读书会听课之外，就剩下翻旧书或日记来抚慰不安的心。
有次在失眠的暗夜，读到唐永嘉大师证道歌的“思思徒自思，思思徒自苦；息思即是道，有思终不睹”，泪如泉涌的我，感受胸膛中有股心酸的气，直冲脑门，让我头痛欲裂，难道这就是伤心到极致的崩溃？那种五脏六腑快炸掉的感觉让我快发狂，此时若非三更，我一定会大吼大叫。痛后我静心思忖，我不能继续沉沦在情绪的死海里，我必须找一个属于我心灵的“娘家”，找一个能安我灵魂的“娘家”。
不惑那年开始，我却开始大惑不已，“一切皆是最好的安排”，是我拿来疗愈我千疮百孔的座右铭。从幺儿出生即患重症，必需无时无刻细心照顾外；让我更气馁的是，小孩的爹，不但选择逃避帮忙照顾的义务，还背叛婚姻。面对家庭的经济，照顾小孩的责任，双重压力煎熬，我心力交瘁，让我曾经想带着孩子一起离开这世界。然而小孩的病痛需要我陪伴，我外表坚强，但心灵的累，一步步逼得我走入忧郁的深谷，最后选择离婚断尾求生。
精神就在艰难环境中夹缝生存，好不容易盼到大儿子服完兵役回来，心中庆幸有子可帮，但求职不顺，此时正好有同乡友人邀我创业，于是我把快还清房贷的房子，再借贷一笔来帮儿创业，未料一切投入就定位时，碰到SARS疫情搅局，加上朋友倒债跑路，这一击把我打入更深的幽暗深渊，只能靠着镇定剂安眠药勉强支持，行尸走肉、度日如年地为自己的错误抉择咬牙负责。
为求生存，为解心灵的桎梏，在不甘愿、想报复的心态下，我离家了，（虽离家但仍肩负照顾幺儿的责任），只因不愿每天还得面对已离异的前夫，在眼皮下摆烂，我想重新起步，再寻一个温暖的家。不料，我以为的勇敢、翻身的机会，仍只是从烂坑爬出，又跳入另一个泥坑的噩梦，生活依然水深火热。
这期间，除了靠药物稳定空洞的灵魂外，唯一的自救法，就是想靠新时代思想正能量的书，来补给已伤痕累累的剩余生命，凡标榜能量引导的书都看，如《当下的力量》、《奇迹课程》、《生命之书》等等不胜枚举，也看了张德芬的找到自己系列，我渐渐知道臣服的真义，懂得往内找问题来解决，同时也把束之高阁的《金刚经》再请出，《心经》、《六祖坛经》也手不释卷，对于万法惟心，我仍然如隔靴搔痒般，抓不到要领，安顿不了这颗悸动的心。
该如何安顿这不安的心？达摩禅祖是如何安顿二祖的心？“禅”是甚么？十多年前曾听同事说起“黄庭禅”，这下我终于做对了一个正确的举动，那就是重新搜寻黄庭禅。
“一切的发生都是恩典”，果然真实不虚，上了黄庭书院的半天体验后，张讲师“凡有发生，必有位置”的提醒，让我终于了解那胸膛快炸的感受，就来自黄庭一窍。
初探黄庭“宽两秒”的奥妙，我的老天啊！就这两秒，教会我真正地静下来，看见原来动荡不安的心，是气血的奔驰，是自己日经月累的浪头堆砌。
找到这困扰我多年的源头处后，我开始清理，不断地练习感受当下。案头摆的书，全换成张讲师的安心系列，感谢讲师的影音，能随时解疑惑。这0秒到2秒的距离，我足足花了将近三十年的摸索啊！
上书院后，从体验、上完初阶课程后，我删除了手机里的“神来也”；经典、影音，取代了我的安眠药。
12月末，再上进阶训练，很高兴，我也找到心灵的最后那块拼图了。但2秒到20秒之间，我又卡住了，这近半年时间，我仍搞不懂讲师在引导静坐中，一直强调，“钟声响起的20秒，打开胸膛，不要忍耐……”我每次都卡在这句不要忍耐的谜团中？我不觉得我忍耐什么呀，这2秒到20秒中间的18秒，到底藏着什么秘密？
在还未领悟时，我知道感受是门体验课，除了靠自己的练习外，急也没用。直到有一天，生活禅邀我去静坐共修，本来还有些抗拒，静坐自己也可以在家坐，何苦又舟车劳顿？
顺着学长们的盛情，这一坐两个钟头，酸麻痛痒通通跑出来，跟着讲师更细致的引导，对这句“打开胸膛20秒，不要忍耐”，我细心体会，讲师说：“不论面对任何感受，不要忍耐，要勇敢地放开，让那无意义的气血自由地存在，不要害怕，不要忍耐，也不需要调整。”啊！原来我不得其门而入，是因静坐时间太短，火侯还未至酸到要忍耐的程度就已熄火，故而体会不到“完全不要忍耐的20秒”滋味。《金刚经》里的“凡所有相，皆是虚妄”，不也是如此说吗？当下的宁静，让我豁然开朗。
孔子曰：“生而知之者，上也；学而知之者，次也；困而学之，又其次也；困而不学，民斯为下矣。”我就是名符其实的“困而学之”这种人，因困惑，因不安，所以我才会寻觅得如此辛苦。
此刻，我找到了心灵真正的“娘家”所在，也正走在回“娘家”的路上。讲师所说的“所谓发生即是恩典”成了我新的座右铭，心的方向。我也将朝更多的20秒累进，正如讲师解说“希言自然”中的“飘风不终朝，骤雨不终日”一样，见到雨后的彩虹。
声明：
本文为黄庭禅学员练习中的体会分享，过往的心得并不能代表本人修行程度的高低。分享仅为与大家共勉，一同学习进步。
——来自电子报第三百四十期
