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第一天的收获

晚两秒（part2成人成己）的练习，不仅仅对于养气起到立竿见影的效果，同时也让人的习气在短时间内清楚的显现出来。简单的四个步骤，有效的将习性一网打尽，个中玄机不容小觑。还没有接触到的同学，可能要赶紧进入到课堂来复训了。

黄庭禅这个解脱的心法对每个初学者来说都是惊喜连连，自以为只要如此便可从此摆脱情绪困扰了。可是练习一段时间后，会发现习气深重，无法解脱。究竟问题出在哪里呢？讲师说过：举凡进步不明显的，都是因为对黄庭内的观照不够清楚。这篇文章很好的指出了问题的关键。

来自中岭山禅院的要求，或许温暖，或许严格都是为了大道的推广与弘扬，都是为了众生的福祉与解脱。一起走，无论是在什么契机下，无论是什么时候开始，只要坚持走在这条路上，您都会越来越看到希望之光。本文作者就是从一封退训的邮件中重新开始启程的。

这篇同学的来稿，保留了她即兴分享的原汁原味，文字本身不重要，重要的是里面透出来真实的感触。我们往往都是在来不及的时候后悔，如果可以，让我们提前做些来得及的事情吧。

习惯了墨守陈规，按部就班的生活，却很少去思考生活的意义。因为跟大部分人一样生活时，有一种混迹于其中的安全感。当一位亲人不遵循这样的轨迹时，我们不安骤升。将他拉回来固然能继续过完剩下的糊涂岁月，但若愿意走进去看看，也许会打开人生精彩的新篇章。

混沌中，很多人对于解脱的正法都有着自己的判断。就像是怀春少女对待未知的梦中情人，在想象中无数次为他增添华衣。某一天，那人当真出现的时候，却没有骑白马，没有彩虹衣，只是有一种久违的淡定从容。终于你知道，简单、平实，却能让你生命焕发出光明的那条路，才是你的归宿。

我们生活的空间比以前是大多了，但人的心量却越来越小。眼中所及、心中所想都只围绕着自己那一亩三分地，这就犹如井底之蛙，困顿而不自觉。这辈子会不会有机会打开视野，跳出井底呢？看到这篇文章时，您其实跟作者一样，机会早就在眼前了。

这是一位在黄庭禅门口兜转了两年的同学的亲身经历。一开始被吸引，继而尝试自修自悟，两年时光，她学习了很多黄庭禅理论，却无法帮到自己走出受困的心灵。屡屡碰壁后终于明白，“知道”与“做到”原是两条截然不同的路光阴宝贵，你要何去何从呢？

“肩膀松了没？胸膛敞开没？黄庭内的能量自由了没？”，黄庭禅练习的基本功，被作者总结为黄庭三问。时刻用此三问来检验自己的状态，不知不觉中，您就会看到自己的改变了。让我们时常都记得这黄庭三问吧。

一封真诚的信件，沟通出作者内心的感触。黄庭禅这个课程可是不简单，要处处拿自己做实验才会有体悟，也才会有所收获，让我们一起分享同学成长的喜悦。