作者：罗娟

       今年4月，有幸参加了上海的禅修复训，当下很有收获。回到家正想要好好精进一番，琢磨着如果能每天记录自己练习和感受的进度，要是还可以回报给禅院就好了，然后就刚好收到禅院推出”关怀志工计划”的来信。真是天助我也，既可以帮助他人，又可以督促自己精进，真是想什么来什么。

       可是每一周都要发回一封邮件回复，还要填写清楚是哪一天看到书的哪一页、听到哪一片CD或是每周到底打坐或运动了几小时，真的是很麻烦。我也不知道自己是什么毛病，听经典、看书、打坐，其实也都没什么问题，但是让我一个礼拜固定回复一封邮件，写清楚我都干了什么，却像是多么大的桎梏一般。头几周还好，后来我就开始忘记发邮件了，忘记了第一次，后面再发就更困难了，心里想着：”就算是不发回报，只要自己在家坚持听经典、打坐不就好了吗？讲师不是也说不必执着不必挂碍吗？（其实这是我误解了讲师的意思，讲师讲的是对内在的气血不攀附知见的执着与挂碍，而我将这句话用在外面该要做的事情上的一个借口了）为什么一定要报告呢？”这样又过了一阵，虽然还是继续听经典和打坐，但是并没有天天坚持，有的时候忙了或有其它事情，就说服自己不必挂碍第二天再做便是，这样周而复始，到了8月。

       8月19日真是太关键的一天，打开计算机突然收到禅院名为”重新学习~~~新契机”的邮件，内容简单语气亲切，可是抵不住它要表达的事实，就是”因为我不正常地回报和做功课，所以禅院把我退出了关怀志工计划”。 刹那间胸口被一团好大的气堵着，整个黄庭加附近胸膛都在微微震动，热热的感觉都冲到脑门。 一边冲旁边的老公大喊”我被黄庭禅’踢’出来了！”，一边思绪飞荡：想起从2010年初遇到黄庭禅以来，生命真的有了质的改变，从小到大不能解决的生命本质和意义的问题，终于有了解决的方向，但却因为没有足够努力精进而一直停留在思维理解的层面；想起自己在年初决意放弃曾经倾注过大量心血的律师工作，从北京跑到杭州这个连个朋友都不认识的地方，也是因为能够不受干扰、有时间沉淀下来，练习黄庭禅，找到人生的方向；想起现实中因为一次次败在黄庭动荡的当下，而使得自己仍然不断在往外追逐，仍不能出离于生活中的各种烦恼痛苦之中……这些都是因为我的不认真用功、我的不愿意遵循简单的规矩，没有扎实的练习，而失去了进步的机会！

       我已经30岁了，有机会听到这样的正法，也能够在心理上接受并在思维上理解，这是多么大的幸运，可是如果不在生活中、心性上时时修持，就仍然无法从生死苦海中解脱，仍然在生活中的各种烦恼中徘徊。不能在心性上看到实相，就会一直往外，烦恼的事情千千万万种，解决了一个还有另外一个，这样下去永远没有出路，就算是知道”黄庭”又有什么用处呢？只有在每一个黄庭动荡的当下，都有自在的能力，才是唯一的正路，而这是需要扎实的练习才能做到的。 想到这些，我当下既悔恨，又很感激，禅院对于我这样长期不交作业的学生，明明可以置之不理，不管就好了，不必发这样的邮件，其实或许还有要善意督促的意思吧，虽然是把我”踢”出来的邮件，但此刻在我眼中其实是给了我最大的警钟和再一次机会，我真的感激无比。当时心里就想着，我真的应该马上醒过来，做点什么了！

       想清楚了，志向也自然立起来了。从第二天早上我就早起打坐，然后参加了9月16日广州的复训。这中间的有10多天的时间，我每天都坚持打坐、听CD，尽量观注内在，不再给自己借口。而这些天，也让我发现，原来禅院的回报表设计得是那么的合理，当每一件小练习都认真地、有规律地做的时候，效果真的很不一样，才过了几天我就开始觉得能够观察到自己的好多起心动念了，烦恼的当下，一旦观察到当下的黄庭动荡，捆绑就放松下来，问题就减少了一大半，对比起以往，我总是在烦恼的时候烦恼，不烦恼的时候想起来要观察黄庭，真的是差别很大。

       再次复训，自然更是有帮助，感谢好多人都给了我帮助及提示，而我也真的有了一些进步。尤其是再一次看讲师那一篇《框架还是懒散》，我有很大触动，我现在这样，虽然接触了黄庭禅，但觉察力和定力都几乎为零的情况，必须要立下志向，扎实地磨练在痛苦当下放松的本事，不断地反复练习，才能真真拥有自在的能力。而我在白白浪费了这么多的时间后，这一次真的决心要重新出发了。 因为没有别的选择，从内心解脱，才是唯一的出路。

       复训回来，仍然是进步和考验交替出现，反正稍有进步，跟着的就是更大的反扑，可是因为想明白了，既然这是唯一的出路，就不需要困惑了，不管是生病也好，麻烦事出现也好，在任何的当下，都可以往内觉观，就能找到那清真的感觉，一时不能解脱的话，也坚持天天做好日常的练习，每周回报，慢慢待觉察力和放松的能力增强后，相信都会有改变的。

        离收到禅院的来信到现在，才过了1个多月，但也许因为坚持练习的缘故，我感觉自己的变化比以前明显多了。 回想起来，如果没有禅院的那一封把我”踢”出来的邮件，也许我现在还在过着喜欢就听听国学经典、打打坐的日子，天天”黄庭、黄庭”说的热闹，黄庭一动荡我就立即上演”死在当下、悔恨过去、筹划未来”的戏码。 现在真的非常感恩。希望自己能够坚持练习、觉观。以此文章与大家共勉。

声明：

       本文为黄庭禅学员练习中的体会分享，过往的心得并不能代表本人修行程度的高低。分享仅为与大家共勉，一同学习进步。

——来自电子报第三十七期