恐惧和其他情绪一样，通过胸中气血形态的变化，会把身体关节锁死，让我们无法行动。一个既简单又有效的方法就是练习放松我们的关节，关节一松身心就可以动起来，恐惧竟然可以和它和平共处了！

行禅劳动怎样才能长养精气？为什么有些人越干越精神，有些人却越来越疲累呢？关键就在于在那一霎那才用力，其余的时间关节都是松的，请听讲师为我们具体道来！

锄头拿去，知道有苦，就是凡夫；不知道有苦，就是木石。知道有苦，落在情绪中，成了被情绪捆绑的人；不知道有苦，感知不到情绪，成了一个无情的人。都不对啊！一把锄头，原来却连系着甚深的心法啊！

累，不一定会堕入情绪，但较易唤起情绪上的气血，此时，是练习观照很好的训练方式和好时机，带着观照，你会发现，身体很累，精神却会很好哦！

胸膛的这股气血，就像大海一样，有时平静沉寂，有时波涛汹涌，起起落落，无论它怎么变化，一句话：来什么，看什么。只是静静的欣赏，不挑菜单，这样就会有进步哦！

做事总希望能够周全，其实方法很简单，就是时时能有为他人设想的心而已。心中有他人，做事情，自然就会想得长远和周全，不但顾到眼前，更能够想到为后面的人也带来方便。