打坐前感觉身体很累，是睡觉还是打坐？如果一坐下去身体里面生机盎然，这可是打坐的良机！身体在越累的时候，有时候气机造化的速度反而会更快，是快速修补精气神最好的时刻！

做不到“不二过”，怎样才能提升自己改过的能力呢？那就是偏偏去做不愿意做的事，练习放宽心量，面对我们内在不断浮出的习气、负面情绪的能力，这不是虚假的表演，而是真正在做改过的事！

行禅累了一整天，明明知道晚上打坐会更好养气，却经不住那个疲乏和昏沉的感觉，一躺下就睡着了。那该怎么办呢？讲师说“用清明的觉知去感觉那个昏沉”，把那个睡的感觉看清楚哦！

打坐易昏沉，有没有想过，其实昏沉也是一种内在气血的形态，能不能心甘情愿的去观照身中所有气机的发生，包括昏沉的气血形态，这也是一种需要练习的功夫哦！

肩关节放松，胸膛敞开，有时候会是对黄庭气血的一种“勤拂拭”吗？放松是关节、肌肉的放松，还是内心的放松？它们之间有什么关系吗？内心的放松就是接纳，又如何去体会呢？请听张讲师为我们解答！~

日常生活中总有许多担心，脑袋里想放下，心里却做不到。其实，担心的事情虽然千万种，担心的感觉却只有一种，就是胸膛中那股浮上来的气血，怎么样把它看清楚，能够和平共处，才是关键呢！~

农田的生活和悟道有什么关系吗？“人法地”效法“地”的什么呢？地能承载一切因其低下，低下就是无我，无我就是心中有他人。一个好农夫就是能够不执于己见，而能心中有作物，率了作物的性。耕读之间观察作物的长养还是消亡，也是在体会自己的身心性命是在长养还是消亡，从尽物之性中而去体会是否尽己之性，这岂不是人生中最为快乐的事情！

情绪有时候也会让人上瘾，温暖的感动、畅快的欢喜等，这些情绪真的让人舒服，可不可以让它们再久一点、浓一点呢？为什么宁静才是根本和能够恒久，听听看禅师的说法吧~

学问的根本是从自身做起，有余力就去造福别人，能否改变别人，也是尽人事，听天命。难在别人不改变时，内心的那个冲动和纠结，如何让自己还能轻松自在，这才是重点啊！