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养气与七分饱

好不容易长养起来的精气神，你用来做什么了呢？饮食过饱则成欲，欲望会快速消耗我们的精气神。返观之下，欲望只是一股能量。观照之下，心即能解脱，气即能存养。

同学问：我一直想要突破60分钟的静坐，每一次都因为双腿实在太痛而放弃。有人建议，将盘腿静坐改成正襟危坐。可是我正襟危坐两个小时，身上也没有任何气感，请问这是怎么回事呢？

学生问：静坐时很易昏沉，要如何克服？

讲师答：精气充足的人静坐时内在气机活络，故较不易昏沉，而精气衰疲的人静坐时内在气机沉滞，故较易昏沉。静坐时昏沉的情况要待精气较为凝聚提升后才会有改善。

天啊，我终于怀孕了! 这真是盼了好久的好孕！我的身材娇小，又瘦瘦的–在长辈眼中，是很难怀孕的
所以我妈总是担心我生不出来，常常告诫、提醒我许多事情。后来又加上我吃素，哇！更不得了了，爸妈更彻夜难眠

学生问：站桩时肌肉非常紧绷，不论怎么放松都没有效果，该怎么办呢？

讲师答：所谓放松的真义是完全接受身中的任何感受，完全不抵抗此时身体本应有的紧绷。完全不抵抗，就是放松到百分之百；如有五成的抵抗，那就只有放松到百分之五十。

时间，对于老人，尤为珍贵。是听任岁月流失，无可奈何花落去？还是逆流而上，老当益壮精神爽？这位年届七旬的老人，因为三年前的一个选择，觅得身心舒泰的“护身符”，走上了颐养天年的康庄道。

认真做功课，却总也养不好气，过不去的关怎样认真也过不去，一经探讨，才发现问题恰恰出在了太“认真”。轻松观照，等待一切水到渠成。

酷热的夏天，胖先生冷气吹到最大还喊热，瘦太太只好抱着棉被独自哆嗦家庭矛盾如何避免？在双方各自的功课演练中，差异渐渐缩到了最小。一起感受降临在这个家庭中的幸福和谐吧。

在武侠小说中，那些扫地做饭、劈柴挑水的人，很可能在关键时刻风云蜕变，成为惊世绝伦的武功高手。这吸引人们眼球的描述，并不都是小说家的白日梦，真实世界中的“武林高手”，很多都隐藏在你我身边，正在历练！

好想找一条“快捷方式”的时候，往往走了一条更远的路。费尽心机、时间、金钱的寻寻觅觅后，蓦然回首，所有的“快捷方式”都不如真真实实地迈出练习的第一步。