当“我”摆在心中最重要的位置时，其他的精彩就都进不来了。三纲五常、伦理道德之美，常人难以感受到，皆因心中挡着一个大大的“我”。放下我执，才能看见世界~

古人说：吃得苦中苦，方为人上人。对于修行人来说，什么才是吃苦呢？苦不在外面，而在内心习性翻涌时，在以为有所前进却被无情推翻时，在越学越觉得自己污垢不堪时沉入苦海，练习超越。

俗话说：江山易改，本性难移。其实这里的本性说的是习性。修行就是要在习性毛病上下功夫才有效。宽两秒的练习，能带我们在情绪当下体验菩提真味。