不要用力-生活处处皆轻松！
要用大铁锤砸倒20公分厚的水泥护栏，却不要用力？是的，黄庭禅除了教导我们找回内心的轻松自在外，也能在生活、工作的事事处处中体验禅修带来的轻松愉悦。
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“七字真言” — 练习练习再练习
世界上最遥远的距离，在头脑和心灵之间，在知道和做到之间这一咫尺–远过天涯！这篇故事的主角，用三年的亲身体验，引出张讲师的“七字真言”。用好这七个字，天涯近在咫尺。
小小少年的禅修之旅
这篇文章的作者是一位小学六年级的孩子，感叹于小小年纪就能对黄庭禅这门解脱的学问深有感悟，并能自然流畅地表达。文章的最后一段，小同学发出的感慨，给成人们敲了一记警钟，人生无常，时光如梭，我们该要抓紧了。
内心自有安宁在
人们分不清黄庭禅与各种心理学派的差别，就像分不清头脑与内心的不同。看上去似乎很近，实际却有天壤之别。亲自实践后，就能区分并品尝到其中美妙的滋味。
大梦初醒
每天活着，却行将就木。不敢想象这辈子还可以过上理直气壮、有尊严的生活；也不敢想象，可以不用谄媚的方式去做人；直至心灯点亮，大梦初醒。
终于行了跪拜礼……
古老的中华礼仪，似乎已消失在断崖边。有心重拾古礼来拜年，却发现障碍重重。及至拾起勇气，身体力行，才发现，礼直通内心，如此滋养
那一方寸
找到那一方寸的净土，就找到了真正的世外桃源。那历经人世悲痛的强女子，在哭天抢地的同时，当下悟得那一方寸中的枢机， 从此人生可得大自在。這一切，都源自于找到身中的那一方寸
父 母 恩
小时候那一口口喂进小嘴中的，是什么？当有机缘再被喂一次的时候，才发现其中不可替代的爱。这味道唤醒了久已麻痹的内心，在还来得及的时候，让我们来反哺
什么是老实修行？
张讲师讲“修行”，虽然简短，但文中每一句话都是一生的功课。从此再说到修行时，内心首先谦卑下来。自省、自省
如何升起同理心？
“同理心”的概念在头脑中容易明白，行动要做的时候却有点难。不是不够就是过之。反复思量揣摩，练习升起中正不偏的同理心。
