作者：林宛蓉
因为命运的多情与无情，现代人总是饱受情绪的困扰。越来越多的人，开始对“修行”二字感到好奇，而这种好奇大多来自社会假相带来的成见。似乎一提修行，就要联想到，深山老林里穿蓑衣、戴斗笠的隐士，烟雾缭绕里念珠诵经的高僧，茅草屋檐下深藏不露、身手非凡的长须老者…总归好像都是一些高深莫测、睥睨人间、清高自诩、不食烟火的人。
随着各种宗教、玄学、瑜伽、算命、催眠、养生等等现代课程都开始扛起心灵大旗，鱼龙混杂，金钱铜臭之上笼罩的都是神秘主义的面纱。所谓心灵圣地，不知道是云雾缭绕还是乌烟瘴气？看似涤荡身心，实则又搅了一趟浑水而已。
我也带着这样的好奇（成见），和想要一探究竟的心情，第一次上了中岭山。黄庭书院要求禁语，所以除了课上有组织的讨论，私下同修之间连眼神也不能有过多交流。两天课程下来，无论是国学课堂，还是体验活动，都只有一个主题——寻找内心的位置。
找到内心的位置有多重要？
虽然我在第一次听讲师说《中庸》的时候，不明就里，睡得前仰后翻，醒来观察身边的同修，大多看起来都心事重重的样子。课上一起交流心得，因彼此都不认识，很多原本憋在心里的烦恼反而可以敞开了说，有工作不如意的，家庭不和谐的，身体不健康的等等。坐我旁边的一位中年妇女，虽然总是很严肃的样子，但非常非常认真，听讲时拿着小本子刷刷笔记，讨论时尤为积极，每次都要分享很多领悟，说起道理来有板有眼，像个时刻保持头脑冷静的女强人，还时不时热心开导其他同修，简直浑身上下充满了“正能量”。
后来有一堂体验课，助教放了一首歌，交代我们轻闭双眼，全身心投入聆听，甚至把自己带入歌词里的主人公。这首歌叫《哭沙》，我以前听过一次。前奏刚响起来的时候，心里就开始萧瑟了。“风吹来的沙穿过所有记忆，谁都知道我在想你，风吹来的沙冥冥在哭泣，难道早就预言了分离……”我正准备发挥自己丰富的想象力融入曲风，突然发觉身边有点不对劲，身旁那个最具正能量的女强人已经完全不能自已，整个人如大坝决堤，那时候的她就像脆弱得不堪一击的小鸟，仿佛空中飘来的每一句歌词与旋律，都是一把把重锤，狠狠地向她砸去。我没有亲眼见过别人这样崩溃的场面，一时手足无措，看她激烈地发抖，心里也备受煎熬。助教来了，轻轻放下一包纸巾，又轻轻地离开。音乐结束的时候，她已经快喘不过气来。所以，当助教说要再放第二遍的时候，我在心里倒抽一大口冷气。助教说：“这一次，试试留一份觉知在黄庭，找找看，那个在心里发生的位置。”……而此刻，我的心思已经全部挂在她身上：纸巾还够用吗？她会不会哭晕过去？当这首歌第二次响起，她依然止不住泪水，但是肩膀慢慢地放下，一点点一点点缓了回来，我还在揣测她是不是已经没有了力气。
到了分享环节，她擦干了脸，竟然还是第一个高高举起了手，走上台时重心还有点不稳。这是她第一次，没有再说心灵鸡汤一样的话语。她静静地讲了她的故事。我才知道，原来《哭沙》这首歌，里面每一句话，都印证着她的过去。三年前，她还是一个拥有美满家庭的小女人，爱人在一次如往常一样地出门后，却再也没有回来。她在家里等啊等，一遍遍祈祷，他会回来。日复一日，年复一年，她始终不能接受这突如其来的噩耗。家里失去顶梁柱，她来顶着，下面还有两个年幼的孩子。她一直告诉自己，他会回来。她找了无数心理医生，上过无数身心灵的课程，学放松，学催眠，学遗忘。只是时间的烙印越来越深，刻进了骨子里。她再也不听歌，再没有睡过一个安稳觉。她越来越坚强，变成一个大女人，而支撑她唯一不变的信念，就是爱人有一天会像往常那样出现在门口。她将自己从内到外的全副武装，让内心穿上钢铁侠一样的盔甲。只是，一首歌而已，就彻底把她碾压在地。
我看着她的脸，从猪肝酱色渐渐恢复了血气。当全场听得泪如雨下，她竟然已经可以轻松地笑了起来。我这才发现，她笑起来的时候很美，比谁都温柔。而这一切，都得益于第二次放歌的时候，她找到了内心的位置，看到了心头那股她从来不敢直视的风起云涌、惊涛骇浪的能量，她一次次努力，不再退缩，不再逃避，不再转过身去，她睁开眼睛，一点点看清这股汹涌的能量，渐渐地渐渐地，等待风平又浪静。
其实命运还有很多不公，还有很多大悲痛是我们无法想象的。有时候你会觉得，人真的不如一根芦苇，除了哭天抢地和假装遗忘，还能做些什么？
至少还有一件事可以做。
苏格拉底说“认识你自己”，而黄庭禅指出一个更明确的方向，“认识你的内心”，就是所有情绪涌动发生的地方——佛家称它为心轮，道家称它为中丹田，儒家称它为方寸或寸中，一般人统称它为内心或心头。而还未有各宗各派以前，最遥远的中华老祖宗，则称它为黄中或黄庭。如果你可以看到心头攀附的情绪，就是那股能量造就与内心真相的隔离。找到内心的位置之后，时常观照那股能量的来去，就像趴在一个深水湖畔，看着自己的倒影，看微风吹起一波波涟漪。纵使时光不能停驻，你揽镜自照，也不再沦为情绪宣泄的奴隶，不再一次次被碾进命运的尘埃里。
真正的世外桃源，就是方寸的净土；真正的修行，就是真正的自在；而真正的快乐和解脱，都来自于那一方寸的内心——你可以自己来耕耘。
声明：
本文为黄庭禅学员练习中的体会分享，过往的心得并不能代表本人修行程度的高低。分享仅为与大家共勉，一同学习进步。
——来自电子报第一百九十一期
