观自在
“观自在”是内观的基础功，也是最重要的方法之一。只是因为习性的牵引，不知不觉中，我们就走在了“观不在”的路上，作者的心路历程想必您也有所经历，那么，让我们跟着文章一起，再次在身中去体会“观自在”的感觉吧。
标签：心法练习
触摸到恐惧
我们是因为什么走上寻找解脱之路的呢？究其根本，就是恐惧！且不论恐惧是因何而起，但当它不请自来的时候，我们准备好跟它共处了吗？黄庭禅这门学问的价值，是在面对你最害怕的感受时，才显得出来的。终其一生，练好一招。人生的幸福安详就全部具足了。
触摸幸福
在手能触及的地方，幸福在等你去触摸。不靠想象和理解，只是要将脑中的概念转换成为”动”词。觉知情绪来了，用手摸摸内心~~觉察的力量就如同聚焦的手电筒，让内在的发生清晰呈现。
当下自在的法宝
隔着身体的皮囊，手可以触摸到内心。手与心见面的那一刹那，火石电光般原本那一点黏黏腻腻的贪执化为甘泉，颐指气使的指责转成宽宏。改变的是态度，融化的却是那千年冰封的业习。觉知心情来了，请晚两秒~用你那即将指向别人的手，转回来摸摸自己的心。
谦卑与贡高
黄庭禅学过了，关怀志工也参加了，生活中各种事物穿插而来的影响，让我们将修行抛到脑后了吗？还是经过时间推移，越来越懈怠不前了呢？这一切究竟是什么原因造成的？这篇文章也许是您一面很好的镜子。
早休时间
气血的变化其实只有那么单纯的几种形式，却演变出来一个充满故事的娑婆世界。留意一下，在您的身边，是不是这样的情景剧场随处可见呢？面对这显而易见的“时习”机会，您会有怎样的思考和学习呢？
摇之以气
晕车的、晕船的、晕机的人们有福气啦！赶紧跟着文章一起学习“摇之以气”，只要学会这唯一的一招，就可以应付生活中的种种状况了。
蜜蜂的问候
留心处处皆学问。练习的机会、养生的机会、见性的机会、活在当下的机会生活中到处都是这样的机会，就看我们会不会把握。看，一只小小的蜜蜂，给作者带来多么好的时习机会很精彩的体验啊。
坏情绪好心情~~三个小秘密
每天心情有多少，练习的机会就有多少。情绪来袭时，停顿两秒，摸摸内心泛起波澜的地方，坏情绪的实相原来却是如此的清真~~晚两秒钟，让人性中的宽容、体谅打开空间。
生命中的“点心”
心在哪里，世界就在哪里。“点心”原来是代表点点心意的意思。我们的人生就是这一点一点的心意慢慢累积而成，累积贪嗔执着之心，生命将去往混沌阴浊；累积清明智慧之心，生命就走向喜悦解脱。让我们在文章的启示下，一起用经典点亮生命！
