张庆祥讲师
编者按：当我们想做一件很重要的事情，或要见一位很重要的人时，心里难免会紧张，外在表现不自然。在紧张状态下轻松自在，这听起来好像很矛盾，但确实可以做到。
释放紧张的妙招
比如当我们见一位大人物，就会紧张，很多人都应该有这种困扰。为什么会紧张呢?这其实是得失心在作祟，他的地位这么高，也许他对我印象好的话，提拔会比较快。若是心无所求，有什么好紧张的?
得失心在什么地方发作呢? 就在你的黄庭一窍，就是古人说的心头。
它是怎么发生呢? 就是伴随着一个小小气血，一个小小的热浪，在里面翻涌。你若跟那个翻涌对抗，全身会紧张得不得了，愈对抗，愈紧张。不只是面对重要的人物你会紧张，除了紧张以外，你还会有各种情绪，这些情绪都会让一个人原本可以很大方的举止都走了样。
愈对抗，愈紧张
所以，古圣先贤教给我们的方法就是：观照。往里面来，看着你的心头，看着那一丁点的小小的涌动，到底有什么了不起? 当你正在专注地看着它的时候，虽然它还没有立刻平息，但你的紧张顿时好像少了五成、少了三成。
观照的好处
我很希望能够更进步，或是我希望跳得更高，我还没跳之前，我就会觉得全身紧张的气血起来了，这是没问题的。
古圣先贤要教我们的不是叫你不要紧张，而是让你在紧张中不难过；也不是说让你不要哀伤，让你不要喜悦，而是说哀伤、喜悦、难过，不影响你的心性，不拖累着你。
我们在社会上应对进退，最严重的问题就是会被情绪拖累。透过观照你能得到的最大好处就在于：”在情绪里面你仍然可以悠游自在”。
情绪其实是有很多好处的。人跟人相处都会有很多情绪的正常表现。譬如说，后面有一头狮子在追你，要不要很紧张? 当然会很紧张! 这时候的紧张可以让你跳过你以前不可能跳过的独木桥啊， 或者是一个深谷，或两栋楼之间的窄缝，“啪搭一下，你就跳过去了啊! ”这个紧张，对身体有好处。
但是，平时的紧张会不会对你造成心理上的负荷， 这才是最主要的问题。古圣先贤教给我们的“惟精惟一，允执厥中”，这样观照的心法，就是不在消灭情绪的状态下，你可以在情绪里面悠游自得，非常的轻松。这就是我们黄庭禅所教的课程的主要内涵。
往内观照气血，对气血无分别，不要把它当成好的，或当成不好的，只是静静地看着它，你就可以在这个过程里面非常的轻松。得失心也会因为这样的观照，慢慢退却下来。
