作者：周丽琴

       以前的我是班里的感冒冠军，气温变化、季节更替时，我每次必倒。每次感冒会从咽喉肿痛开始，接着头痛、咽喉继续痛、痛到发不出声、发低烧、鼻塞、咳嗽……这些症状经历一轮，短则2周，长则1个月，每次必请1-2天假卧床休息，病怏怏的不愿出门，每次都要挂吊针，并吃掉一大包药。那时候听同学说，“感冒，喝点开水、出点汗就好啦……”我真心不能理解，也羡慕嫉妒恨。

　　2012年4月，学习黄庭禅后，开始站桩。站桩两周后，上班时就有感觉了，下午很少有疲乏、坐不住、瞅着表苦等下班的状况。但让我一直坚持站桩的，还要感谢我的高频度感冒。咽喉肿痛时，我害怕，预告我要病倒的日子即将到来。讲师说：易生病的根本原因是精气神太差、免疫力太差，解决的办法是提升身体的精气神。所以，感冒了昏沉沉的时候，我就乖乖去站桩。热了、出汗了，身体就好受很多，乖乖地站，感冒2-3天就好了。经历过一两次的喜悦，以后的站桩就一直很乖了，每天都会站。曾经感冒要历经2-4周的苦，如今一去不再返！此外，也让每个月的月事来访，变得很顺。那些腰酸小腹痛、浑身无力…也是一去不复返！

　　锻炼与健康，有莫大关系，都市丛林中的我们，伏案于电脑前，身体太缺乏运动，跑步或健身也总不能坚持。站桩是在家或办公室，有一米平方、双脚可以站的地方，就可以锻炼的运动。每天听着讲师的站桩引导：两脚打开，与肩同宽，两膝微弯……把内心禅教导的十字手印紧贴在下丹田……就这样静静地站，每天30分钟到每天60分钟，不知不觉间，两年过去了，我彻底和病歪歪说拜拜了！

　　在身心状况都很糟糕的时候，遇见黄庭禅。上完第一天的课就相信这是27年来送给自己的最好礼物，课程结束后我有乖，静坐站桩、素食、听经典、宽两秒……生理健康、心理自在、事理圆满的幸福道路，真的慢慢走出来！病歪歪的我，都可以走出烂体质，相信更多朋友也可以走上身体棒棒的幸福人生，祝福大家~

声明：

       本文为黄庭禅学员练习中的体会分享，过往的心得并不能代表本人修行程度的高低。分享仅为与大家共勉，一同学习进步。