宽两秒,心自在

 

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黄庭禅创办人的邀请~

宽两秒~心自在

  这世上的每个人,都想要拥有清明、愉悦的情绪品质,但却有极大比例的人,总是无法从负面的情绪枷锁里走出来。由于渴望找到更究竟的安心办法,我花了很多年的时间埋首经典里,想要寻找什么是古人隽永的安心之道。这让我明白,原来过去所学那些致力于赶走负面情绪的课程,都只是走在神秀“时时勤拂拭”的道路上。

  几乎所有的古圣先贤都告诉我们,那份隽永的安宁是来自我们的内在,是源自本性所具足的,而事实也确是如此。于是,我常在思索着,要用什么样的方式,能把古圣先贤所提倡的安心之道, 简单到让每个人都愿意去试试,让他们只要愿意重复做着简单的事,任何人都能感受到那份不必时时勤拂拭,不必往外安排,不必搬神弄鬼,不必害怕情绪,而且是在任何情绪发生的当下,就已隐藏在本性中的隽永安宁。

  此刻我要怀着兴奋的心情,和全世界的人们分享这个既深邃又简单的心法,我称为“宽两秒~心自在”。将透过短片教导人们,当你发现自己有任何情绪正在发生时,先别急着说话或动作,此刻要为自己停下两秒钟的空间,让你把注意力拉回到胸中,去感受一下那情绪能量的流动(也就是那个令你不舒服的感觉),甚至你可以用手去触摸那能量的所在。

  就这么简单,常常这样练习,只是对那涌动的情绪能量不分别,放任它自由的流动,你就能在各种情绪涌动的同一秒中,同时具备自在安宁的能力。

  这么有效吗?当然你会觉得怀疑,但踏实的练习二个礼拜再定论又何妨呢!

黄庭禅创办人 jiang_shi_qian_ming 2012/3/1 写于中岭山禅院

 


 

内容简介

◎生活禅翘楚◎
“宽两秒,心自在”

  一种面对情绪的根本心法
  在任何情绪感受下,都能保有自在的能力
  修心的同时达到养生效果

  {佛陀孔孟老庄都在用的修心绝学} ╳ {超简单四步骤},随时随地感受心的大自在!

  ◎孟子、老子、佛陀……中华老祖宗都知道的“祕密”!
  观察黄庭气血,找回本性自在

  古代圣贤身处逆境,为何仍能勇往直前?因为他们能内观气血!有了这个法宝,就不会被自身的情绪给打败,现代人却遗失了这门心的大智慧。

  内心禅要你看清楚气血的实相,不再将自身的分别心、贪嗔痴等情绪攀附于其上。气血奔腾自奔腾、气血沉闷就沉闷,若能接纳生命能量的实相,自然能轻松自情绪中走出。

  本书教你正确了解安顿身心的古传法门,透过实际案例与经典解说,厘清“心”“气”“情绪生成”等观念的谬误,将古圣贤的修心绝学尽收于心。

  ◎“宽两秒四步骤”
  轻松摆脱负面情绪,养生又能开发潜能

觉知如光 照破无明 2

  “内心禅”透过“宽两秒四步骤”:觉知心情来了、用手按着黄庭、感受能量自由、继续说话动作,来教导我们摆脱负面情绪;接着长养每个人的“精气神”,最后引领我们将经典运用于日常生活中,使我们的人生获得彻底的改变,开发无穷的潜力,于修心的同时又兼收养生之效。

  ◎淬炼老祖宗智慧,送给每一位学习者的当下珍宝
  “黄庭一窍”内心禅*

  “内心禅”贯通古老神祕的“黄庭一窍”*,将古圣先贤内观黄庭、得证解脱自在的心法,化为具体可行的禅修四步骤,不仅能解脱当下的烦恼罣碍,更直通历代圣贤修性了命的性理心法,为现代人开发了一种面对情绪最为简易而长效的方法。

  (*“黄庭”的别称很多,俗称“心头”,儒家称“方寸”,佛家叫“灵山”,老子称“黄庭”。)

  “内心禅让你在同一秒中拥有人的情感,同时享受觉者的安宁;也让你在同一秒中拥有脑袋的思维,同时享有觉者的无念。”

本书特色

  1. 最适合东方人的情绪处理法门,佛陀孔孟老庄都在用的修心绝学:悠关性命根蒂、随时自在的古代心法绝学,终于被归纳成具体简单的修心四步 骤,带你实地体验“直指人心”的境界。这四个动作,不但能让你轻松解脱当下的烦恼罣碍,还能解释经典中的字面矛盾,让你不惑于文字,直通历代圣贤修性了命 的性理心法。

  2. 面对情绪最直接、最长效的一个法门:内心禅不走消弭、平抚、转移、想像、导引、激励等时时勤拂拭或人为造作的路线,只是去“感内心本来具足的那份纯净”,便能立即获得安宁,让情绪长期处在平稳的大自在状态中,正好补足西方心理学与各宗派修心方法的不足。

  3. 极短的时间,拥有无限能量与改变:几乎所有禅师或心理学家,都在引导人们如何转移、消灭胸中正在发生的情绪,“内心禅”却想让胸膛与情 绪,也能像手掌一样松紧自如,让人直接与情绪和平共处。这项练习完全在内在发生,在不知不觉中,让你的朋友告诉你:“你真的变了!”

  4. 修心与养生同时发生:只要能掌握黄庭气血的天真与自在,便能远离烦恼,远离了烦恼,周身真气就长养不息,自然达到养生效果。所以说,修心是养生的起步。

  5. 生活禅类书籍翘楚,人人都能接触与深入:如果你在生活里极想找回迷失的自我、迷失的方向、迷失的梦想,甚至是迷失的健康和所有好心情,那么,来了解内心禅,去找回生命本该有的积极健康。

 


 

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