养生有方:抓住现代病的“真凶”(上)

张庆祥讲师

       编者按:随着经济的高速发展,现代文明病悄然而至,严重地影响和威胁着我们的健康。产生文明病的根源究竟何在?拒绝摧残健康的致病因子,排除身体毒素的终极方法是什么?一起来揭开现代文明病的面纱……

书院的初衷

       大家来书院上课或行禅,如果不清楚其中的目的,一边在做事一边在心里埋怨,往往得不到好的效果。因此在行禅之前,要把课程、劳动的目的讲清楚。我们举办课程的目的是让社会大众的身心获得健康幸福。

       现在社会大众在情绪、身体上的问题层出不尽。如何结合身心这两个大方向,抓住简单的龙头,导正身心,恢复健康,这是我们一直致力推广的方向。中岭山举办的初阶课程,设计了很多活动就是针对身、心这两个主轴来练习。

慢性病困扰现代都市人

       现代社会各种慢性病几乎困扰所有人。譬如失眠,骨质疏松症,帕金森氏症,躁郁症像感冒一样常见,很多疾病以前闻所未闻,在当今社会已经见怪不怪。

      走在美国的街道上,会看到50%的人都是大胖子。内地卫生部关于《中国居民营养与健康状况调查》的资料显示:内地13亿人口中,有9千多万是糖尿病患者,就是11个或10个人当中就有1个人患糖尿病。如果再把其他的疾病统计进去, 真正健康、没有疾病的人,是非常、非常的少, 这是一个极其可怕的现象。

文明病的三大根源

       如此之多,又如此高发的文明病,它的根由到底在哪里?各个领域的专家经过研究,综合起来有以下几个因素:

       一是,化学毒素在身体里累积到一定量的时候,影响健康;

       二是,身体的含氧量低到一定的程度,也会影响健康。这个事情逐渐引起人们的关注,现在有科学研究发现,正常细胞喜欢氧,癌细胞害怕氧。所以人们体内含氧量越来越低的时候,引起各种病变、各种厌氧性的病变就会接连发生。

       第三个因素就是心,心影响身。负面情绪多的人患疾病的概率比开朗的人要多。

       根据这三大方向,我们要去思索几个问题:正确的生活方式是什么?为什么化学毒素不断侵入我们的身体?毒素的入侵跟加工食品有着很大的关系。当然蔬菜水果也有残留一定的农药,但是更多的化学毒素是从加工食品而来。

排毒的终极方法

       现代人嘴巴是停不下来的。在办公室,除了应有的文件以外,放得最多的就是零食;坐在家里,茶几上放的除了茶,还有满满一堆的零食。这些零食都是各种各样的加工食品,没事的时候拿一片洋芋片往嘴巴塞,待会儿一颗酸梅、一片海苔片嘴巴一塞。好像没有撕开塑胶纸袋的那种声音,就不成为一个温暖的家庭似的。

       我们现在去看电影,都会买一包、一包的零食带进去。这些化学毒素通过各种加工食品的路径,不断地囤积在我们的身内,排除不掉就会成为引发癌症和各种文明病的诱因。

       过去年代的人也吃零食,但是他们吃的是天然健康的零食,现在我们吃的零食有好多添加剂,毒素一直进来、一直进来。在古代得癌症是很罕见的,癌症是人造现代病,自工业革命以来,癌症急速飙升,跟新兴食品里的各种添加剂有莫大的关系。

       毒素进入体内,人们也会用各种方法排毒,时下就有断食,泡温泉等排毒法。不流汗是造成毒素在人体内长期累积的最重要的原因。大家都知道出汗能排毒,却忽视了一个重要的前提,就是需要身体自发性的流汗,而不是籍由外缘强迫性的流汗。同样是流汗,这两者效果却是完全不同的,我们很少注意到这一点。

       譬如人们去蒸气浴或泡温泉也会流汗排毒,效果却非常有限。因为人们的肌肉没有用力,没有伸张和挤压。细胞组织内层的毒素,是要透过肌肉伸张挤压的过程,把它释放出来,这是第一点;第二点是流汗要有持续性,才能将组织深层的毒素一层一层排出来。

       我们去泡温泉每次的时间以10~20分钟为宜,一般不超过30分钟,这样排毒效果十分有限。就像我们洗衣服,把衣服放在水里泡久了,拿起来也会干净一点,但是没有彻底干净。古人洗衣服,是将衣服放在石头上,拿个棒子打它,它里面的污垢才会出来。

       除了想方设法排除毒素,还要尽可能断绝毒素的摄入,不吃零食就是断绝毒素进来的最好方法,两者结合就是排毒的终极方法。

       组织缺氧造成了现在所有厌氧性疾病的发生,最具代表的疾病就是癌症,它是因为缺氧而发生的。世上有这么多的有氧运动,人们也积极的去参加有氧运动 ,为什么还会发生缺氧呢?运动能提升人体的氧含量,虽然用了一些方法和时间去增加20%氧,却有一个因素耗掉身上80%的氧,这样还是没有效果。

       促使肌肉组织细胞里的氧被大量耗掉的原因,必须把它抓出来进行导正,否则做什么事情都事倍功半。什么才是耗掉氧的主凶呢?就是吃太饱。

       如何改变身体缺氧的状态,怎么吃可以与养生兼得?请看下文分解~

——本文来源:视频《现代病的主因》

养生有方:抓住现代病的“真凶”(下)

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