作者：黄熠

      我要分享一下此次参加北京课程的一些心得体会！”晚2秒钟的世界”这个课程简直就是为我量身订做的一样。以前，我无论说话还是做事，都是非常的急促，语速和动作都非常的快，我认为我的出发点都是好的，出于好心。但是话一旦从我口中说出，那种急躁，给人的感觉就不是那么回事了。人家总是觉得我硬梆梆，类似于命令的口吻，让人感觉非常的不舒服。这点我的家人最有体会了，而我自己也深知问题的所在，可是就是改不了！

      回来的这几天，我让自己沉浸在”晚2秒钟的世界”里。我发现说话只是慢了两秒，语气就变慢了，整个感觉变和缓了。很自然行为举止也宽和了。晚2秒钟之后，发现说出来的话更有逻辑性和条理性！少了那份急躁之后，上课回来才没多久，我很快就发现，身边的人对我的态度也都变了呢！以前因为我急，所以他们不得不也跟着急；以前因为我躁，所以他们不得不也跟着躁。现在家里多了很多放松、和谐的气氛，笑声也多了！我可以感受到，身旁的人因为我的改变而暗暗的开心！

      那句话说的真没错，想改变身边的人事物，首先要改变的是你自己啊！而为什么我们这小小的毛病经历了几十年，一直改不了呢？因为找不到一个有效可行的办法呀！而今透过张讲师”晚两秒钟的世界”视频的启发，找到了一个真正简单、具体、可以真正扭转习气的办法，这真是天下所有受困于习气毛病的人，所引颈伸盼的呀！

      那天小队辅开会时，在助教的引导下，我体会到了”气”的真滋味。也体会到课程中常提到的”很养生，尽管来”这句话，真的不能只是当句口号喊喊就算了呢！原来它是一句应该要在自身中去落实的话呢！

      一直以来，我深受情绪的困扰，那种莫名的恐慌感，从我有记忆开始就一直陪伴着我，我总是手足无措，陷入深深的恐惧中无法自拔。因此课程中我最怕做的体验就是”盲跑”。前几次上课，每次当我戴上眼罩的那一刻，我的黄庭也随即一紧，我的手也就紧紧的抓住我的同伴不敢放。虽然我一直都在提醒自己，要放松，只是看着那股气血自在的流动，可是一点都松不下来。

      上次在上海参加课程，我眼睁睁的看着自己被那股恐惧的气血淹没，我却无能为力，黄庭里一股股的慌、一股股的紧涌遍全身，两腿像灌了铅一样，迈不开脚，浑身都被这股气血笼罩着，眼罩下的我早已经是泪流满面了，就差没有大叫出来：”我不要再跑了。”

      但是这次，就在助教的引导下，我品尝到任气血自由流动的真滋味，第二天一早的盲跑，我第一次有办法全心投入。恐惧照例在我戴上眼罩的那一刻到来，我放松肩膀，松开胸膛，给自己两秒钟的时间，去单纯的觉知它，看着它的样貌、形态。我第一次尝到闭着眼睛跑可以那么的放松，可以那么信任我的同伴。在御风而行时，我感受到了那种与气血和平共处的痛快淋漓！

      现在我终于可以不再害怕那种恐慌的感觉了，我可以敞开胸膛，泰然地欢迎那一点气血感受的到来，可以定睛的看着它在我黄庭中一股股的升起，那阵阵的慌、有点沉、有点抖、有点飘、有点麻，就是如此而已！只是这样而已，而我竟然被它困扰了将近30年！仅仅因为给自己两秒钟，看清楚能量，摸到那能量的涌动，它对我的控制就这样土崩瓦解！

      感谢讲师！感谢瑞穗姐！若没有遇到黄庭禅，我想我现在真的不知道会在哪哩！真的是黄庭禅敲醒了迷惘中的我和我们这群被情绪心魔所困扰的众生！这几次课程的渐进收获，让我知道要常常参加复训，才不会故步自封，才能有更具体的体会。我会继续加油！在黄庭禅的指引下，晚两秒~让灵魂跟上，踏踏实实的走好每一步！

声明：

       本文为黄庭禅学员练习中的体会分享，过往的心得并不能代表本人修行程度的高低。分享仅为与大家共勉，一同学习进步。

——来自电子报第五十二期