作者：斌恒

      一年半前，我是一个极度情绪化的人。不管是与人进退的不如意，还是生活上遇到不顺心的事情，每每都发泄给家人。总是对着家人乱吼甚至摔盆子。内心的”言”是：你们应该对我这些不顺心的事情负责。

      我活在矛盾中，一方面自己承受压力的能力不足，另一方面心里却总是想着如何去开创自己的一片事业出来。可以说那时，我是一个完完全全草莓族—-不能承受生活的苦难并且好高骛远。

      不知道为什么我如此幸运能遇到黄庭禅，自从课程回来之后，坚持素食与每日打坐、站桩。禅院开始推行，晚两秒~~心自在的活动，我也开始一次一次的训练自己晚两秒，别人说我好像开始”懂事”了。其实，我只是每当有情绪的时候，留下两秒钟时间去观照自己的内在，摸摸黄庭，观照一下组成喜怒哀乐的那股能量。这时候我发现不再有”我是被逼无奈的感觉”，自己开始有选择的余地了。

      每次情绪发生的时候，留两秒钟给自己去观照内心。把情绪当作能量看的时候，当下”烦恼既是菩提”，当下就能”发而中节”。这不是一个理论题，而是实实在在的实践题。通过每次的实践，我在进步与成长。渐渐看清原来偏差的方向。有一天，我和父母一起吃饭，内心冒出：”我不需要再让父母照顾了，是我要去照顾父母的时候了”。虽然只是内心的一个”言”，对于我来说，却是莫大的进步标志。如果没有黄庭禅，我还在原地踏步，遇到不顺心的事情，还会发泄给家人。那一刻，我内心深深地感恩，只是简单的一个练习，举凡有情绪来的时候，晚两秒，让新的视野有时间打开。我，真的开始成长了……

声明：

       本文为黄庭禅学员练习中的体会分享，过往的心得并不能代表本人修行程度的高低。分享仅为与大家共勉，一同学习进步。

——来自电子报第五十期