作者：陈曦

      初次学完黄庭禅，只坚持了1个月的热情和自信满满，但很快就消退，这次参加复训后重新拾起，重新上路，让我有了许多新的体会和收获，也看到了过去忽略的一些盲点。

      课程练习时常常出现一种情况，脑中想的太多，忽视了黄庭的感受，比如在练习向后倒时，我和大家分享时说，我感觉自己很放松，玩得很开心，很享受。助教问我，你当时感到有什么能量的变化么？我一开始理解不了，觉得自己挺好啊，没什么其它感受了。复训时我才知道，原来我把主轴搞错了，我并没有关注内心的变化。游戏都能玩得很好了，但是我忽略了更重要的一点：关注黄庭的变化。我只是在”寻找一种自在的感受”上做功课，贪恋好的感受，偏离了主轴。

      这次复训我有一个更大更隐蔽的收获，我想这也是大家学过黄庭禅，容易犯的毛病吧。即是一种”言”：愩高我慢。当我写出这句话时，心里还有一个言：看我厉害吧，才复训过一次就有这种心得，你们其他人说不定还不知道呢。

      想想内心的”言”真是很可怕，因为它很隐微，躲在人心中，除了自己很难被别人发现，于是它可以很安心的藏在其中。它还很飘忽不定，一个念头起，不到一秒，消失了，往往只能在它溜走后，才发现它。可它出来的次数太多了，时时都在，反而像个隐形人，让我们视而不见，忽略了内心很多阴暗、邪恶、贪婪的言。这种不好的言即使被我们发现了，也因为脑子里的理智而压下去，害怕它冒出头，破坏我们的形象。

      在小组讨论时，有两位复训同学发现了他们的我慢，从神色中可以看出来，表情是冷的，高傲的，脸是吊下来的。听着大家讨论，我反观自己有没有这种傲慢呢，好像没有吧，我态度这么诚恳，语气这么和善，多替大家着想，也没有什么傲慢的表现。当时一点没觉出来啊，回家后的一天，却突然发现了一些我慢的言，回想课上时，竟然也隐藏着很多呢。比如看到第一晚主持的助教不是瑞穗时，对当时的助教有些言，她好年轻哦，是不是新来的助教呢，看起来还有些紧张，我看还是瑞穗助教比较好啦，后来看到助教的名牌才知道是我喜欢的思兰，突然就改观了，觉得她人很亲切，引导和讲解也很好，同时心中很惭愧，我怎么会有这么大的分别心呢，我懂的还这么少，学的这么浅，怎么妄加评判别人呢。还有在听歌时，我告诉自己随意哭吧，不怕丢人，我能哭出来说明我比他们感受力强，更会听之以心。比较的心啊，这些言我可没敢和大家分享，怕大家生气啦。

      我们组有好几个同学都是来复训的，这下可好，我的比较心可不服气了，一开始我就认真听复训同学讲这次来的目的，看看和我有什么不同，听到大家讲自己的收获（好的一面），我不安，听到大家讲自己不足，我就积极认同，心里想，看看吧，原来大家都差不多，都有懒惰、不够坚持的毛病啊，觉得很安慰，给自己的不进步找到理由了。每个体验环节都是很好的练习题，因为每个同学的感受点都不同，会卡在不同的练习上，每当同学被卡住和大家分享时，我就暗暗想，原来这种小题你也会被考住哦，我以为你多厉害呢，不过如此嘛。参加复训我才发现大家都对第一次被卡住的问题耿耿于怀，想在这次表现好一些，不过突破的意愿并不一定和黄庭的表现一致。需要不断反复的练习，这也是不断参加复训的好处吧。我和大家分享时，也特别注意这点，想和大家交流我认为强烈的感受和体会，感觉很浅，或没什么感觉的时候就不愿意说出来了。因为是复训，所以我总觉得要有更多、更丰富的心得才是好的，抱着这样的念头，产生了很多分别心、比较心，心中有很多傲慢的言。觉察到这一点，似乎是我这次复训最大的收获，因为黄庭的体会通过复训自然可以加强，可我慢的心，骄傲自大的言，是很难去除的，对修行的影响更隐蔽。

      把复训的心得写出来，不仅是帮大家引以为戒，也是帮自己梳理的过程，大方承认自己好与不好的一面，完全接受它们带来的气血变化，可以很平静、很坦然。

声明：

       本文为黄庭禅学员练习中的体会分享，过往的心得并不能代表本人修行程度的高低。分享仅为与大家共勉，一同学习进步。

——来自电子报第五十四期