长效养生的两件法宝

      张庆祥讲师 

       编者按:失眠、便秘、胸闷、肥胖……越来越多的现代文明病在逼近我们的生活。看医生、吃补品、改变生活方式,尝尽各种方法,但是见效甚微。有没有什么简单有效的方法,可以帮助我们重拾身体健康呢?原来,老祖宗已为我们留下了守简御繁之道,一起来学习吧。

  如何提升精气神呢?老祖宗很有智慧,他们教给我们简单的方法,只要一平方米,两脚可以踏、可以坐的地方,就可以快速提升精气神,由此得到全方位的身心健康,就是这么简单!这个法门黄庭禅(内心禅)已经提倡了好多年,太多太多的人从中受益。

  我们主要有两项方法:

第一项就是“站桩”!

       只要有两只脚可以踏的空间就可以开始站桩,姿势就像蹲马步那样。马步有低马、中马和高马,对于刚开始学习站桩的同学,一开始采用最轻松的高马就好,高度就是眼睛从上面看下去,膝盖遮住脚尖就可以了。

  站桩的效用有多好?大约一周过后,很多人马上能感受到便秘好转,其次是睡眠品质的提高。过了两个星期,你的亲戚朋友看到你会说:最近碰到什么喜事了?春光满面的,整个人看起来年轻了十岁!

  如果我们有很好的精气神,神采奕奕地过着日子,幸福指数当然会提升,对不对?

  要快速提升内在的精气神,凭着站桩就可以做到。老天爷早就帮我们造好了天然的机制,只要静静地站着不动,内在的精气神就会快速地运转燃烧,使体内原本低迷的气血变得畅旺,得以净化、升华。

还有一项很重要的法宝就是
“十字手印”
       十字手印是两手虎口相握,左手在外,右手在内,两手劳宫穴重叠,然后放在肚脐下方的下丹田处。

  左手为阳在外,右手为阴在内,重叠紧贴下丹田之后,两手劳宫穴释放的微弱能量,就能跟下丹田的能量相互激发,就像两块有微弱火星的小木炭,靠在一起之后就能够燃起熊熊烈火。

  下丹田是人体非常重要的一个能量场。下丹田的能量被激发之后,就能够产生源源不断的能量,充盈在身体的经络百骸之中,人体的精气神就会越来越充足,身体自然就会越来越健康。

  平常有空的时候,例如坐着的时候,看电视的时候,甚至睡觉的时候,都可以结十字手印放在下丹田。一段时间之后(一般一个月左右,敏感的人几天就有感觉),就会感觉到下腹部越来越温暖、舒适,身体会感觉越来越精神,各种疾病(尤其是女性盆腔疾病)都会慢慢好转甚至痊愈。

——本文来源:《幸福内心禅》第1集

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